快资讯：给宝宝添加辅食要遵循哪些原则?

关于宝宝添加辅食的时间，以前认为是在四个月可以添加，但是世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告，提倡在前六个月纯母乳喂养，六个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳喂养最好坚持到1岁以上，以奶类为主，其他食物为辅，这是我们把1岁内为宝宝添加的食物叫做辅食的原因。

(资料图片仅供参考)

但是，是不是在宝宝六个月以后就必须添加辅食？其实不是，辅食添加时间应按宝宝成长需要而非完全由年龄来决定。那怎样知道宝宝应该添加辅食了呢？应该看宝宝是否有以下几点表现：

1）宝宝体重是否足够？

如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了兴趣。这时你就可以开始学习如何给宝宝做辅食了。

3)宝宝是否有吃不饱的表现

比如每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。

4）挺舌反射是否消退

很多家长都发现刚给宝宝喂辅食时，他常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“挺舌反射”，说明喂辅食还不到时候。挺舌反射一般到4个月前后才会消失。

5）宝宝尝试吃东西的行为

当家长舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对吃东西有兴趣，这时你可以放心给宝宝喂食了。

如果宝宝有了以上表现的一种或几种家长就可以考虑给他添加辅食了，但是如果宝宝不愿意吃就不要勉强。

2、过早或过晚添加辅食的害处

1）辅食添加太早易引起过敏、腹泻等问题。另外，辅食添加如果太早会使母乳吸收量相对减少，而母乳的营养是最好的，这样替代的结果得不偿失。

2）辅食添加太晚的风险在于：婴儿不能及时补充到足够的营养。国际上一般认为，添加辅食最晚不能超过8个月。另外，半岁左右婴儿进入味觉敏感期，及早添加辅食让孩子接触多种质地或味道的食物，对日后避免偏食挑食有帮助。

3、添加辅食的方法

给宝宝添加辅食要遵循以下几个原则： 1）由一种到多种的原则：开始不要几种食物一起加,应先试加一种,让宝宝从口感到胃肠功能都逐渐适应后再加第二种,如宝宝拒绝食入不要勉强,可过一天再试,三五次后婴儿一般就能接受。

2）由少到多的原则：添加辅食应从少量开始,待宝宝愿意接受,大便也正常后,才可再增加量，如果婴儿出现大便异常，应暂停辅食，等正常后再以原量或小量开始试喂。

3）由稀到稠的原则：食品应从汁到泥，由果蔬类到肉类，如从果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果，由米汤到稀粥再到稠粥。

4）由细到精的原则：给宝宝添加专门搂为其制作的食品，不要只是简单地把饭做软烂一些就给宝宝食用。

5）宝宝生病时应暂缓添加，以免加重其胃肠道的负担。

6）宝宝刚开始吃辅食时，不要让其马上坐着喂，先在宝宝的头部背部垫一个枕头让其上半身抬高点即可，随宝宝的成长慢慢的加高，宝宝刚吃完辅食时不要马上抱起，免得宝宝吐。

7）宝宝的用盐量按成人量的1/3。

4、给宝宝添加辅食时间表

1个月：足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1～2滴。2--3个月：开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2～3汤匙，上下午各喂1次。3个月时浓鱼肝油滴剂增至4滴，每天分2次给。

4--5个月：浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴，分2次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给。吃煮熟的蛋黄。从l／4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只。4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙。

6--7个月：浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。煮熟的蛋黄增至每天1只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。稀粥可由稀增至半稠，每天3汤匙，分2次给，逐步增加至5～6汤匙。粥中可加菜泥1汤匙，可稍加些调味品。如果断奶食品吃得好，可减去1次奶。

7--8个月：浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。每天可以喂整只蛋羹。喂稠粥2次，每次1小碗(约6～7汤匙)，加莱泥2～3汤匙，逐渐增至3～4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。母乳(或其他乳品)每天2～3次，必须先喂辅食，然后喂奶。

9--10个月：浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。其他可参考下列程序进食：

上午：晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2～3汤匙，蛋羹半只。

下午：2时喂母奶或配方奶。

晚上：6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。

如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。

11--12个月：可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。

以上时间表，除了鱼肝油以外，其他的需看宝宝的表现再按月龄添加。

特别注意的是，如果在添加辅食期间，如果发现宝宝对某些食物过敏（一般表现为湿疹），如鱼、虾等，一定要停止添加该食物，并到医院请医生诊治。

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