这些健康的习惯也可能带来更幸福的生活-环球聚看点

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幸福的秘诀是温暖的小狗吗?好姻缘?一个有价值的职业?或者完全是别的东西?

幸福对不同的人有不同的含义，但越来越多的研究表明，保持微笑可能会降低心血管疾病和各种原因导致的死亡风险，从而延长寿命。

没感觉?健康专家说，有些日常习惯可能会有所作为。这里有五个：

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诚然，“体育锻炼”这两个词并不总能让人发笑。他们甚至可能引起呻吟。但研究表明，那些起床和运动更多的人——即使每天只是短暂地运动几分钟——会感觉更快乐，寿命更长。

美国心脏协会生活方式和 EPI 行为改变改善健康因素委员会成员 Rosalba Hernández 说：“当你从事体育活动时，你会看到情绪健康带来的好处。”Hernández 是伊利诺伊大学芝加哥护理学院的副教授兼公平与包容副院长。

她说，你感觉越好，你就越有可能保持活跃。“这是一种循环关系。”

当身体进行运动时，大脑会释放多巴胺、血清素、内啡肽和内源性大麻素，从而缓解压力、改善情绪并帮助您睡得更好。研究表明，集体锻炼还可以帮助建立社交关系并增加运动的动力，进一步增强良好的感觉。

但是，如果去健身房旅行没有让你微笑，请不要担心，临床健康心理学家兼北卡罗来纳州格林维尔东卡罗来纳大学心理学副教授马特·怀特德说。

他说：“身体活动看起来像是适合每个人及其生活方式的任何东西。”“步行是一个很棒的选择，但任何能让你保持兴趣和感觉良好的方式都会奏效。”

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